Rechts- oder Linksschläfer – Eine ganz persönliche Frage

Eine allgemeingültige Antwort darauf, auf welcher Seite man besser schläft, gibt es eigentlich nicht. Die allgemeine Schlafposition geht laut verschiedenen Studien jedoch klar an Seitenschläfer. Knapp 60 Prozent aller Menschen schlafen auf der Seite, 30 Prozent langestreckt auf dem Rücken und gerade mal zehn Prozent auf dem Bauch. Die positiven oder negativen Effekte variieren von Person zu Person. Die beste Schlafposition hängt oft von individuellen Vorlieben, Gesundheitszustand und Körperbau ab. In diesem Ratgeber beleuchten wir einige Aspekte zu dem Thema. Wenn Sie jedoch spezifische gesundheitliche Bedenken haben, ist es ratsam, mit einem Arzt oder einem Schlafexperten zu sprechen.

Von Herz bis Magen – Welche Wirkung die Liegeposition haben kann

Die linke Schlafposition vermindert nach Meinung von Experten das Aufkommen von Schnarchen und kann Sodbrennen vorbeugen. Der Grund dafür ist, dass sich unser Magen auch linksseitig unter der Speiseröhre befindet. Einige Menschen bevorzugen es, auf der linken Seite zu schlafen, da dies angeblich die Verdauung fördert und den Mageninhalt besser davon abhält, in die Speiseröhre zurückzufließen. Für Personen mit bestimmten Herzproblemen wird oft empfohlen, auf der rechten Seite zu schlafen, um den Druck auf das Herz zu reduzieren. Menschen mit Atembeschwerden hilft es hingegen oft, auf der Seite zu schlafen, da dies in vielen Fällen die Atmung erleichtert.

Druckbelastungen durch Positionswechsel verringern

Manche Menschen fühlen sich auf einer Seite einfach wohler und empfinden weniger Druckpunkte. Schwangeren Frauen wird in manchen Fällen geraten, auf ihrer linken Seite zu schlafen, da dies die Durchblutung der Plazenta verbessern kann. Egal ob schwanger oder nicht: Letztendlich ist es am wichtigsten, eine Schlafposition zu finden, die für einen selbst bequem ist und Ihnen einen erholsamen Schlaf ermöglicht. Wenn Sie keine spezifischen Gesundheitsprobleme haben, können Sie beide Seiten ausprobieren und herausfinden, welche für Sie am besten funktioniert. Ein guter Tipp ist auch, regelmäßig die Schlafposition zu wechseln, um eventuelle Druckbelastungen auf den Körper zu reduzieren.

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